“如何缓解孩子考前焦虑”心理健康小知识

       一年一度的毕业季即将到来，面临考试很多孩子都会出现考前焦虑的现象，孩子有考试焦虑时，一般会出现烦躁、紧张、担心、恐惧、暴躁等情绪体验，并出现疲惫、失眠、食欲下降、注意力难以集中等行为症状。严重者甚至会出现头疼、恶心、尿急尿频、肌肉酸痛等躯体症状。适宜水平的焦虑对于学习是一种促进力量，相反，过度的焦虑则是破坏学习活动的一种消极因素，往往导致学生在考试时不能发挥出原有水平，影响考试成绩。

视频中教会父母如何学会帮助孩子正确缓解考前焦虑。

1.家长别把自己的焦虑传染给孩子。

2.给孩子安全感，正确看待考试。

       3.劳逸结合，合理作息。