4月29日下午清江浦区未成年人成长指导中心，曙光心理国家二级心理咨询师刘玲老师走进实验初级中学，为200名家长开展主题为《中考前亲子关系指导》家庭教育心理健康讲座。

刘老师重点围绕中考前的亲子沟通、心态调整及科学备考展开，为家长提供了实用建议。刘老师强调，中考不仅是知识的比拼，更是心理的考验。家长需保持平和乐观的心态，避免将焦虑传递给孩子。稳定的家庭情绪环境能帮助孩子增强信心，以最佳状态迎接考试。

复习过程中，孩子易因压力产生疲惫或自我怀疑。家长应关注孩子的情绪变化，引导他们合理规划时间，避免过度熬夜，提倡“效率优先”。鼓励孩子通过运动、音乐等方式释放压力，而非一味强调分数。了解孩子的真实需求每个孩子的学习节奏和抗压能力不同。家长需避免攀比，通过倾听和观察了解孩子的个性化需求。例如，有的孩子需要鼓励，有的则需要独立空间。尊重孩子的选择，给予适度支持而非控制。

老师建议家长用“倾听代替说教”，少用“你必须”“你应该”等命令式语言，多表达“我理解”“我们一起想办法”等共情话语。肯定孩子的努力，而非只关注结果。

讲座提醒家长，中考是孩子的“战场”，而家长应是“后盾”。通过调整自身心态、优化沟通方式、提供情感支持，才能帮助孩子轻装上阵，发挥真正实力。

接下来我中心还将继续在各校开展各类心理健康活动！为未成年人心理健康保驾护航！