为帮助小学毕业班同学们调适考试焦虑，以积极心态迎接即将到来的毕业小升初考试，我助妇儿康莫愁心理关爱工程项目，曙光心理团队，于2025年6月5日下午，走进淮安小学礼堂为520余名六年级学生举办了主题为《如果试卷会说话-阳光心态从容应考》的心理健康讲座。

      活动以趣味热身游戏“手指抓逃”拉开序幕，同学们在欢声笑语中放松身心，迅速进入状态。随后，王老师以拟人化的方式，引导同学们思考“如果试卷会说话，它会说什么？”通过“试卷的猜想”“试卷的初衷”“试卷的求助”和“试卷的鼓励”四个环节，生动形象地讲解了考试焦虑的来源及应对方法。

在“试卷的猜想”环节，同学们分享了对考试的担忧，心理老师引导大家认识到焦虑是正常情绪，关键在于如何调节。“试卷的初衷”环节则让同学们明白，考试不是评判个人价值的标尺，而是帮助自己查漏补缺的机会。在“试卷的求助”部分，老师教授了深呼吸、积极自我暗示、合理规划复习时间等实用技巧。最后，“试卷的鼓励”环节通过正向引导，帮助同学们建立信心，以成长型思维看待考试。