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名 称:【曙光心理】青少年心理小课堂2 缓解压力的科学方法

简要描述:  2月22日 心理小课堂希   望     希望是成功的动因(指向目标的能量水平)与路径(实现目标的计划)交叉所产生体验的基础上,所形成的的一种积极地动机状态。希望简单说就是,能够相信明天,不放弃对自我的信念,愿意继续努力。 ...

发布时间:2020-4-29

信息详细

 2月22日



心理小课堂
希   望

    希望是成功的动因(指向目标的能量水平)与路径(实现目标的计划)交叉所产生体验的基础上,所形成的的一种积极地动机状态。希望简单说就是,能够相信明天,不放弃对自我的信念,愿意继续努力。

   积极心理学家Snyder指出希望是由目标(goals)、精力(agency)和途径(pathways)三个方面相互作用而形成的一种动机状态。高希望感的个体认为自己有能力并愿意选择合适的途径实现目标。

        提高希望的途径:

        1.确立目标;

        2.坚定信念;

        3.积极行动。



读一读

   有个叫布罗迪的英国教师,在整理阁楼上的旧物时,发现了一叠练习册,是31位孩子的作文,题目叫:“未来我是……”没想到,它们竟安然地躺在自己家里50年。布罗迪很快便被孩子们千奇百怪的自我设计迷住了。比如,有个小家伙说自己是未来的海军大臣,还有一个说,自己将来必定是法国总统,最让人称奇的是一个叫戴维的小盲童,他认为,将来他肯定是英国的内阁大臣,因为在英国还没有一个盲人进入过内阁。布罗迪想把这些本子重新发到孩子们手中,让他们看看现在的自己是否实现了50年前的梦想。当地一家报纸为他刊登了一则启事。

        没几天,书信便向布罗迪飞来,其中有商人、学者及政府官员,更多的是没有身份的人。他们都表示,很想知道自己儿时的梦想,并且很想得到那个作文本,布罗迪按地址一一给他们寄去。一年后,布罗迪手里仅剩下戴维的作文本没人索要。就在布罗迪准备把这个本子送给一家私人收藏馆时,他收到了内阁教育大臣布伦克特的一封信。他在信中说:那个叫戴维的孩子就是我,不过我已不需要那个本子了,因为从那时起,我的梦想就一直在我的脑子里从未放弃过。




做一做----我的五样


    事先准备A4大小的白纸和笔,请你在纸上写出你生命当中认为最重要的五样东西。可以是实体,也可以是人物,或者是某种情意,或者是钱,包括生命等等。现在,问题出现了,你的人生出现了问题,需要你舍去一样,才能走向顺利的道路,你会选择首先舍弃什么呢?请你拿起笔,把五样中的一样划去,划去的意思是这个人或者物在你的生命中永远消失,划去一项再划去一项,最后,你只剩下一样。不管你们选择了什么,请记住,这个将是你人生中最最重要的东西,弥足珍贵,请你一定珍惜!






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