为帮助同学们调适考试焦虑，以积极心态迎接即将到来的毕业考试，曙光心理，清江浦区未成年人成长指导中心，国家二级心理咨询师王仁娟老师走进淮海小学石塔湖校区，为六年级240余名同学开展主题为《如果试卷会说话》考试焦虑心理调适的心理讲座。

活动以趣味热身游戏“手指抓逃”拉开序幕，同学们在欢声笑语中放松身心，迅速进入状态。随后，王老师以拟人化的方式，引导同学们思考“如果试卷会说话，它会说什么？”通过“试卷的猜想”“试卷的初衷”“试卷的求助”和“试卷的鼓励”四个环节，生动形象地讲解了考试焦虑的来源及应对方法。

在“试卷的猜想”环节，同学们分享了对考试的担忧，心理老师引导大家认识到焦虑是正常情绪，关键在于如何调节。“试卷的初衷”环节则让同学们明白，考试不是评判个人价值的标尺，而是帮助自己查漏补缺的机会。在“试卷的求助”部分，老师教授了深呼吸、积极自我暗示、合理规划复习时间等实用技巧。最后，“试卷的鼓励”环节通过正向引导，帮助同学们建立信心，以成长型思维看待考试。

      

整场讲座互动频繁，氛围轻松。同学们纷纷表示，这次活动让他们对考试有了新的认识，学会了如何调整心态，减轻压力。相信在即将到来的毕业考试中，他们一定能以更从容、自信的姿态迎接挑战！