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名 称:杀死一段爱情,从给对方贴标签开始

简要描述:你会使用什么词来形容你的另一半? 在亲密关系中,伴侣之间有时会使用「有毒标签」来描述彼此,以达到操纵或控制对方的目的。 「有毒标签」会导致责备、怨恨和进一步误会的不良循环。这些标签暗含了没有以健康方式表达出来的潜在问题。健康的沟通专注于解决某个特定的行为或担忧,而不诉诸人身攻击或贴负面标签。下面揭示了一些「有毒标签」背后实际想表达的核心问题: ...

发布时间:2023-12-20

信息详细

你会使用什么词来形容你的另一半?

在亲密关系中,伴侣之间有时会使用「有毒标签」来描述彼此,以达到操纵或控制对方的目的。


「有毒标签」会导致责备、怨恨和进一步误会的不良循环。这些标签暗含了没有以健康方式表达出来的潜在问题。健康的沟通专注于解决某个特定的行为或担忧,而不诉诸人身攻击或贴负面标签。下面揭示了一些「有毒标签」背后实际想表达的核心问题:


贴有毒标签:「你是个购物狂。」
实际想表达的:「我担心你在这上面花了太多钱。」

贴有毒标签:「你有洁癖。」
实际想表达的:「你对秩序的需求让我感到压力很大。」

贴有毒标签:「你真固执。」
实际想表达的:我在努力寻找和你的共同点。」

贴有毒标签:「你从不考虑我的感受。」
实际想表达的:「我感觉被忽视了。」

贴有毒标签:「你疯了吧?」
实际想表达的:「我很难 get 你的逻辑。」


为什么当初伴侣吸引你的点,变成了「负面特质」?


心理学家亚伦·贝克(Aaron Beck)曾提出过一个有趣的观点:伴侣如今给彼此贴的负面标签,与他们最初的印象截然相反。也就是说,曾经伴侶身上吸引你的地方,在后来往往演变为让你难以忍受的「负面特质」。

实际上,伴侣的特质没有变化或消失。然而随着相处的深入,矛盾开始浮现、幻灭和旧有的创伤被激发,让我们眼中伴侣特质的「消极一面」变得更加突出。


将「有毒标签」替换为「正面标签」

有毒标签:固执的
替换正面标签:坚定的

有毒标签:自私的
替换正面标签:重视自己的

有毒标签:爱嫉妒的
替换正面标签:在意他人,有保护欲的

有毒标签:没有动力的
替换正面标签:松弛的

有毒标签:控制欲强的
替换正面标签:自信的

有毒标签:被动的
替换正面标签:易于接受的

有毒标签:吝啬的
替换正面标签:谨慎的

伴侣开始对彼此形成「有毒标签」是很常见的。然而,把你对伴侣的负面看法换成一个更积极的评价,可以在你们的关系中创造更多的满足感。当你开始以更加包容、理解的方式看待自己的伴侣,他们也会感觉到并积极回应你。少给对方贴负面标签,让你们的情感联系更紧密。


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